نصائح علمية اسمعها جيداً وانسى العطش والجوع والكسل في شهر رمضان لتجنب العطش في رمضان | رمضان 2020

نصائح علمية اسمعها جيداً وانسى العطش والجوع والكسل في شهر رمضان لتجنب العطش في رمضان | رمضان 2020

نصائح علمية اسمعها جيداً وانسى العطش والجوع والكسل في شهر رمضان لتجنب العطش في رمضان | رمضان 2020

👈 كل عام وأنتم جميعا بألف خير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك ونسأل الله أن يعيده علينا بالخير والبركات يسرنا أن نقدم سلسلة رمضانية بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك لعام 2020 نعرض فيها مجموعة من مقومات الصحة في شهر رمضان المبارك

👈 تابعونا يوميا في رمضان تمام العاشرة مساءً بتوقيت القدس مع استقبال شهر رمضان المبارك ما هي فوائد الصيام لجسم الإنسان ما هي فوائد الصيام الجسديةما هي فوائد الصيام طبياً وما هي فوائد الصيام علميا وما هي فوائد الصيام النفسية وما فوائد الصيام للمناعة، كيف يمكن تجنب العطش في رمضان كل هذه المحاور والعناوين سنطرحها في سلسلة حلقات الدكتور مازن السقا خلال شهر رمضان.

في هذا الفيديو :-
هل هناك مشروبات تمنع العطش
هل هناك مشروب يمنع العطش في رمضان وما هو علاج العطش
التخلص من العطش بعد الاكل
كيف أتحمل العطش في رمضان
أطعمة تخفف العطش في رمضان
التغلب على العطش وأهم طرق تخفيف العطش

على هامش الفيديو حول طرق التخلص من العطش في نهار رمضان .

1. التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، وتقليل تناول المخللات، والأطعمة التي تحتوي على البهارات الحارة؛ فهي تعمل على الزيادة من الشعور بالعطش، لما تحتويه من نسبة كبيرة من الصوديوم.
2. تجنب الإفراط في تناول الحلويات، خاصةً في فترة السحور، حيث إنها تزيد الشعور بالعطش.
3. تناول الأعشاب والمشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر، وعصير الليمون.
4. تناول البطيخ، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء الذي يعمل على ترطيب الجسم، وبالتالي تحمّل العطش في رمضان.
5. تجنب تناول المنبهات، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي، والقهوة، والنسكافيه، وغيرها، وبالأخص في فترة السحور، حيث إنها تفقد الجسم السوائل.
6. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل التمر، والموز، فهي تخفف من الشعور بالعطش.
7. تناوُل طبق من السلطة الخضراء يساعد على ترطيب الجسم، وإمداده بالطاقة.
8. تناوُل كوب من اللبن يعمل على إمداد الجسم بالطاقة، ويقلل من الشعور بالعطش.
9. بدء تناول وجبة الإفطار بتناول 3 ثمرات من التمر، ثم تناول كوب من الماء أو الحليب، والانتظار لمدة عشر دقائق قبل تناول الوجبة.
10. تناول الخضراوات والفواكه في وجبة السحور، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على احتفاظ الجسم بالماء والسوائل.
11. تجنب تناول الأطعمة المشوية، والمقلية.
12. تجنب تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربون، مثل تناول المشروبات الغازية، فهي تزيد الإصابة بالانتفاخ، والغازات، وتعمل على منع الجسم من الاستفادة بالسوائل.
13. تجنب تناول كمية كبيرة من الماء خلال فترة السحور.
14.يمكن إضافة شرائح من الليمون أو النعناع الطازج إلى الماء، وتناوله.
15.تناول الشوربة الساخنة على وجبة الفطور قبل تناول الطعام، وبعد تناول التمر، والماء.